Postura del día:Adho Mukha Svanasana «El Perro mirando hacia abajo»

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➡️Beneficiós Físicos y Psicológicos: Fortalece los brazos y las muñecas. Refuerza los hombros.

Flexibiliza las piernas y las caderas

Mejora la digestión

Sosiego mental, ayuda a disipar la fatiga y aporta energía

Importante: practícala sobre una esterilla de Yoga antideslizante, y si la espalda no se estira, dobla un poquito las rodillas. Dirige la mirada hacia tu ombligo. Y por último, ¡No olvides disfrutarla!

Sonia Casado

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