Aquí tienes algunos consejos de salud para el otoño:
Aliméntate de forma equilibrada: Consume frutas y verduras de temporada, como manzanas, calabazas y uvas, que son ricas en nutrientes.
Mantén la hidratación: Aunque las temperaturas bajen, es importante seguir bebiendo suficiente agua para mantener tu cuerpo bien hidratado.
Cuida tu piel: Con la llegada del frío y la disminución de la humedad, hidrata tu piel con cremas y evita los baños muy calientes que pueden resecarla.
Practica ejercicio: A pesar del clima fresco, sigue siendo importante mantenerse activo. Puedes optar por actividades en interiores o disfrutar de caminatas al aire libre.
Protege tus vías respiratorias: Si eres sensible a las alergias estacionales haz ejercicios de respiración yóguica, aumentan tu capacidad pulmonar y abren tus bronquios.
Descansa adecuadamente: El cambio en la duración de los días puede afectar tu ritmo de sueño, así que asegúrate de mantener una rutina de descanso regular.
Evita el estrés: El otoño puede traer consigo un ritmo de vida más ocupado, así que dedica tiempo para relajarte y manejar el estrés de manera efectiva.
Toma vitaminas: Si notas que te encuentras con menos energía y fuerza, podrías suplementarte con un complejo vitamínico, que te ayude a regularte.