Curso «Aprende a Meditar» en Febrero Online y Presencial

«Aprende a Meditar» es un curso diseñado en  4 sesiones dónde compartiremos la experiencia de la Meditación y daremos los primeros pasos para conseguir todos los beneficios de esta disciplina ancestral que es practicada por tantas personas en el mundo.

Cuándo: Viernes 5, 12, 19 y 26 de Febrero

A qué hora: De 20h a 21,30h

Qué aprenderemos:

• Diferentes técnicas de Meditación sencillas para aplicar en nuestra vida diaria, Meditación Zen, Vipassana, Kinnin, Japa Mala, y otras Meditaciones menos conocidas.
• Habrá una parte teórica, donde veremos como Meditar cambia nuestra estructura mental y física, y como puede mejorar nuestra vida.
• Así como una parte práctica que consistirá en un pranayama o ejercicio de respiración específico.
• Seguida de una técnica de concentración.
• Terminaremos la sesión con una Meditación. Al finalizar cada sesión haremos una ronda para compartir experiencias.

Cuánto cuesta: Tanto si asistes presencial, como si lo haces desde tu casa el curso completo cuesta 60€ y si vienes a sesiones individuales 20€ cada sesión.

Después de cada sesión, tendrás grabada la práctica para que puedas hacerla y entrenarte durante la semana.

Para quién está dirigido: Para todo aquel que quiera aprender a Meditar, y estar más presente en su vida, tener más calma, mejorar su estado de salud, comprender los efectos de la meditación en nuestro cerebro.

Reserva y confirma tu plaza escribiendo a: Whatsapp 630 17 81 57 Sonia