Vitamina D: 7 beneficios para nuestro organismo

¿Para que necesitamos la vitamina D? Para la Salud de nuestros huesos y dientesMejora el estado de ánimoPara prevenir y frenar la osteoporosisMantiene saludable la piel y las mucosasFuncionamiento óptimo de músculos y nerviosGarantizar una función tiroidea sanaFortalecer el sistema inmunitario y aumenta la fertilidad . Tomar el Sol, sin...

SHIRSHASANA: la postura sobre la cabeza

Es, sin duda, la más célebre de las posturas yóguicas, hasta el punto que, para el público yoga y ponerse de cabeza son casi sinónimos. Se la considera la reina de las asanas.Si hubiese que practicar sólo un asana, ése sería Shirshasana. 1. Produce una buena estática sobre la columna...

¿Tengo Estrés? ¿Qué me provoca el Estrés?

¿No puedes dormir? Érase una vez, en pleno siglo XXI, en tiempos de pandemia... Vivimos un tiempo de mucha incertidumbre ya que estamos siendo protagonistas de una situación totalmente nueva para la mayoría de nosotros. Hablando con personas de hasta 80 años, no habían experimentado algo así nunca, ¿te imaginas?...

7 super alimentos

EL AGUA: Necesaria para la digestión, la asimilación de los nutrientes, facilita el drenaje de los deshechos y residuos corporales, y dos órganos principales, los riñones y el intestino grueso. Es necesaria para respirar, y para regular la temperatura corporal. Bebe cuando tengas sed, y cuando hacemos mucho ejercicio. También...

EFECTOS Y BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

La práctica de la meditación beneficia de forma general a la persona. Sus efectos positivos se reflejan en el cuerpo físico, en la mente, y en las emociones. Enumero sus repercusiones más importantes, así como los cambios que genera en la actitud y vivencias del practicante. . La respiración se...

Los beneficios del AGUA en el Ayurveda

Todos hemos oído hablar de que es saludable beber unos 8 vasos de agua al día, pero en realidad, todos no somos iguales. Lo que funciona para un determinado cuerpo podría no funcionar para otro. El Ayurveda nos ayuda a entender cómo el agua afecta a nuestro organismo. En primer...

Postura del día:Adho Mukha Svanasana «El Perro mirando hacia abajo»

Beneficiós Físicos y Psicológicos: Fortalece los brazos y las muñecas. Refuerza los hombros. Flexibiliza las piernas y las caderas Mejora la digestión Sosiego mental, ayuda a disipar la fatiga y aporta energía Importante: practícala sobre una esterilla de Yoga antideslizante, y si la espalda no se estira, dobla un poquito...

Hoy cocinamos y luego nos lo merendamos MUESLI YÓGUICO

Necesitas: ½ yogur natural, 1 cucharada de zumo natural de limón, ½ cucharada de miel, 1 manzana pequeña, 3 cucharadas de copos de avena. Si te gustan, puedes añadir alguno de estos ingredientes: unas avellanas o almendras crudas, pasas, ciruelas deshuesadas, y también puedes cambiar el yogur por leche o...