ACTIVIDADES

En la Escuela de Yoga Sonia Casado aprenderás a conocer y practicar el Yoga de manera progresiva, desde las bases hasta una práctica más profunda y consciente.

En la clase se trabaja la parte física, las asanas o posturas de yoga, para mejorar la movilidad, la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio y aliviar el dolor de espalda y articulaciones. También hacemos ejercicios de respiración, lo que te llevará a respirar de forma más consciente favoreciendo la calma y el equilibrio interior. 

Así mismo la práctica de relajación te ayudará a liberar tensiones, aquietar la mente y desarrollar una mayor atención y presencia en el día a día.

Nos acercamos también a la meditación, aprendiendo progresivamente a parar, observar y estar plenamente presentes.

En definitiva, creamos un espacio para cuidar el cuerpo, serenar la mente y conectar contigo.